リンゴ酢で体重を減らす：これがその仕組みです

酢の起源はおそらく 5,000 年前のナツメヤシから酢を作ったバビロニア人に遡ります。得られた物質は医薬品と考えられ、狩猟の獲物の保存にも使用されました。エジプト人も酢を高く評価し、人気のさわやかな飲み物を作るために酢を使用しました。今日、あらゆる種類の酢は主にソースやサラダを精製するために使用されていますが、リンゴ酢は数年前から効果的な自然療法であると再び考えられています。

リンゴ酢は、健康に関してはまさに奇跡の治療法です。この飲み物には、とりわけビタミン A と B、葉酸、重要なミネラル、酵素が含まれています。リンゴ酢は発酵させているので腸内環境を整える乳酸菌が含まれています。細胞を保護し、健康に貢献する抗酸化物質も含まれています。

希釈したリンゴ酢を定期的に飲むと、消化器系の問題が改善され、酸塩基バランスが整います。血糖値を下げ、糖尿病患者にとって有益です。そして、満腹感をしばらく維持するのに役立ちます。つまり、食欲が起こらず、体重が減ります。

この健康的な治療法は体型に良いだけではありません。リンゴ酢はうがい薬として薄めて使用したり、そのまま皮膚に塗布したりすると炎症に効果があり、足湯として水虫にも効果があります。ヘアコンディショナーとして、健康で輝く髪を保証します。

リンゴ酢で食欲を抑える

リンゴ酢は新陳代謝を刺激するので、ダイエットに取り入れられることが多いです。これは、体重を減らし、食欲を避けるための安価で自然な方法と考えられています。これは、炭水化物や砂糖が豊富な食事の後、血糖値が急上昇し、インスリンが放出され、その後血糖値が再び急速に低下するという事実によるものです。この血糖値の急激な低下により、食欲が引き起こされます。酢酸はこのプロセスを遅らせ、延長させ、満腹感を長く保つことができます。ただし、リンゴ酢は食事の前に摂取する必要があります。

小さじ2杯の酢をコップ1杯のぬるま湯に溶かします。酸っぱすぎる場合は、蜂蜜やリンゴシロップで甘くしてください。純粋な酢は歯のエナメル質を損傷するため、常に薄めたリンゴ酢を飲むことが重要です。毎日、理想的には朝食前にグラス1杯をお飲みください。飲み物を食事に恒久的に組み込むことには何も問題はありません。

対応する酵素は低温殺菌されていない状態でのみ体内で使用できるため、購入するリンゴ酢が低温殺菌されていないことを確認してください。さらに、酢は自然に濁っていて、有機リンゴ全体（皮と芯を含む）から作られている必要があります。

材料

• ぬるま湯 1杯
• リンゴ酢 小さじ2（オーガニック品質）
• 蜂蜜 小さじ1（お好みで）

準備

リンゴ酢をぬるま湯で薄めます。お好みで蜂蜜を加えるとさらに甘くなります。その後、朝食の約15分前に空腹時にドリンクを飲みます。

減量のためでも、楽しむためでも：スーパーマーケットや健康食品店でリンゴ酢を購入する代わりに、少し忍耐強くなれば、もちろん自分のリンゴから自分で作ることもできます。

材料

• 有機リンゴ 1kg
• 一握りの砂糖
• 冷水

それがそのように行われます

リンゴを皮と芯も含めて小さく切り、大きめのボウルに入れます。次に、水がリンゴの塊の上約 3 センチメートル上になるようにボウルに水を入れます。

リンゴ酢は消化器系の問題に役立ちます

希釈したリンゴ酢を定期的に飲むと、体重が減るだけでなく、腸の洗浄が促進され、新陳代謝が促進されます。したがって、便秘や鼓腸に悩んでいる場合は、毎朝空腹時にリンゴ酢を入れたぬるま湯をコップ 1 杯飲むとよいでしょう。

健康的な酸塩基バランス

バランスのとれた酸塩基バランスは、健康的な生活のための重要な前提条件です。私たちの生物は本来、体内の酸と塩基のバランスを維持するのに忙しくしています。しかし、私たちは栄養不足やストレスによって酸性過剰になることが多く、最終的には臓器の障害につながります。リンゴ酢は酸味がありますが、弱アルカリ性の食品です。したがって、リンゴ酢は体が酸性に傾きすぎるのを防ぐために摂取できます。その理由は、体がエネルギーを生成するために使用できるリンゴ酢に含まれる有機酸です。代謝プロセスの後は、塩基性ミネラル（カリウムなど）のみが残ります。

ヒント:時々胸やけに悩まされる場合は、リンゴ酢が役立ちます。胃酸のバランスを調整し、食道の底にあるキャップの機能を改善すると考えられています。

リンゴ酢: 糖尿病患者のサポート