カモミールティーの作り方、使い方、効果

カモミールの花の癒し効果は、いくつかの貴重な成分の相互作用に基づいています。 α-ビサボロールからなるカモミールエッセンシャルオイルは特筆に値します。これは皮膚や粘膜の抗炎症作用があります。水蒸気蒸留中に花から得られるカモミール油に含まれるカマズレンにも抗炎症作用があります。他の重要な成分は、フラボノイド、苦味物質、クマリン、タンニンです。全体として、抗炎症作用、抗菌作用、鎮痙作用、鎮静作用があります。

カモミールティーは内服と外用の両方に使用できます。本物のカモミールは胃や腸に最適な薬草の一つであるだけでなく、 薬用植物として皮膚の問題にも役立ちます。ここでは、さまざまな応用分野の概要を説明します。

• 胃腸の不調: カモミール ティーを内服すると、消化管のけいれんのような症状を和らげる効果があります。胃の内層の炎症（胃炎）に加えて、鼓腸、膨満感、吐き気などが適用されます。
• 生理痛: 鎮痙作用のおかげで、お茶は生理痛に役立ちます。属名「マトリカリア」（子宮を意味するラテン語「マトリックス」）とナツシロギクという名前は、女性の病気に対してカモミールが以前から使用されていたことを示しています。
• 風邪: 鼻水や咳などの風邪の症状を和らげるには、カモミールの蒸気を吸入すると効果的です。ぬるめのカモミールティーでうがいをすると喉が痛くなります。
• 口内の炎症: 歯茎に炎症がある場合、カモミール ティーですすぐと治癒効果があります。
• 皮膚の炎症: 外部からは、カモミール注入による湿布や座浴が、炎症を起こしている部分や体の傷を和らげます。
• 不眠症: カモミール ティーにはリラックス効果と鎮静効果があり、睡眠を促進します。安らかな眠りのために、寝る前に一杯のお茶を飲むことをお勧めします。

本物のカモミールは、5 月から 8 月にかけて、白い舌状花に囲まれた小さな黄色い筒状の花を開きます。現時点では、野原や休耕地の小道に沿って薬草を集めることができます。本物のカモミールとフィールドカモミール (Anthemis arvensis) を混同しないように、植物を注意深く確認してください。 、 リンゴを思わせるカモミールの心地よい香りを持っています。花を切り開くと、花の基部が空洞になっていることがわかります。庭に日当たりの良い暖かい場所があれば、自分でカモミールを育てることもできます。種子は3月から4月に栄養豊富で細かく砕けやすい土壌に直接播種されます。

心地よいカモミールティーを作るには、開花後 3 日目から 5 日目の間に花を収穫します。この時点で、有効成分の含有量は最適になります。頭花を集め、風通しの良い日陰の場所で最高温度45℃で乾燥させます。乾燥させるには、花の頭を伸ばしたガーゼの上に置くか、薬草を束ねて逆さまにして吊るします。乾燥させたカモミールの花は、使用するまで密閉した容器に入れ、光を避けて保管してください。このように最長1年は持ちます。

一杯のカモミールティーには、大さじ1杯の乾燥したカモミールの花（約3グラム）と150ミリリットルの熱湯が必要です。花の上に熱湯を注ぎ、エッセンシャルオイルが蒸発しないように容器に蓋をします。花を濾す前に、お茶を10分間浸してください。そのまま飲んでもいいし、うがいやうがいにも使えます。ヒント: ポーションフィルターバッグに包装されたスーパーマーケットのカモミールティーは、通常、自家製の純粋なカモミールフラワーティーほど効果的ではありません。自分で花を乾燥させることができない、または乾燥させたくない場合は、薬局で購入することもできます。

急性の症状がある場合は、1日に約500ミリリットルに相当するカモミールティーを3〜4カップ飲むことができます。抗炎症効果と心を落ち着かせる効果を得るために、このお茶を甘くない温かいまま、食事の合間に一口飲みましょう。感染の最初の兆候が現れたら、カモミールを薬用植物として使用することをお勧めします。 1日に数回、うがいや吸入に使用することもできます。 1週間経っても症状が改善しない場合は、医師に相談することをお勧めします。使用期間に制限がない場合でも、カモミール ティーは純粋な楽しみのお茶としてはお勧めできません。時間が経つと体が成分に慣れてしまい、治癒効果が失われてしまいます。

本物のカモミールはすべての人に適しているわけではありません。複合植物に敏感なアレルギー患者は、カモミールを薬用植物として使用しないでください。妊娠中の女性、授乳中の女性、抗凝固薬を服用している人は、まず医師または薬剤師に使用について明確にすることをお勧めします。使用中に不快感を感じた場合は、医師に相談することをお勧めします。そして別の注意：カモミールの花から作られた自家製の製剤を目に使用しない方が良いです。目に感染を引き起こす可能性があるためです。