ペパーミント ティーはおそらく最も人気のあるハーブ煎じ薬の 1 つであり、実証済みの家庭薬です。爽やかな味わいで暑い夏を涼しく過ごせるだけでなく、体を癒してくれる効果もあります。こうした力をよく知っているおばあちゃんは、お腹の調子が悪くなったときのために、ボリュームたっぷりの食事の後にペパーミントティーを出します。風邪をひいている場合は、それが緩和されます。 ペパーミントは中世にはすでにさまざまな病気の治療薬として重宝されていました。この健康茶は、植物学的にはメンサ x ピペリタと呼ばれる古典的なペパーミントの生の葉または乾燥した葉から淹れられます。
ペパーミントティー：その効果の概要
癒しのペパーミント ティーは、本物のペパーミント (Mentha x Piperita) の葉から作られています。メントール含有量の高いエッセンシャルオイルが豊富に含まれたスパイスと薬草です。ペパーミントには、とりわけ抗炎症作用、鎮静作用、鎮痛作用などがあります。このお茶は風邪の症状を軽減し、胃痛、吐き気、消化器系の問題に役立ちます。うがい薬としてのペパーミントティーは炎症を抑える効果があります。肌に塗ると、日焼けや蚊に刺されたときに涼しくなります。
ペパーミントティーにはどのような効果があるのでしょうか？
ペパーミントの治癒力は葉にあります。タンニン、苦味物質、フラボノイドに加えて、おそらく最も重要な成分はエッセンシャルオイルです。含まれるメントールは、ハーブにわずかにコショウのような味を与えるだけでなく、抗菌、抗ウイルス、鎮静、冷却、鎮痙、鎮痛効果もあります。さらに、ペパーミントは消化と胆汁の流れを刺激します。
国産ハッカ（Mentha arvensis var. Piperascens）にもメントールが豊富に含まれており、健康に良いです。エッセンシャルオイル（ペパーミントオイル）の大部分は、水蒸気蒸留を使用してそこから得られます。
ペパーミント (Mentha x Piperita) の典型的な香りは、その高いメントール含有量によるものです。 7月から不稔性の花が咲きます
ペパーミントティー：どんな病気に効果があるの？
ペパーミントには健康に良い品種が数多くあり、お茶として楽しむと精神が目覚めます。たとえば、オレンジミント (Mentha x Piperita var. citrata ‘Orange’) やチョコレートミント (Mentha x Piperita var. Piperita ‘Chocolate’) です。一方、ハッカ×ピペリタから作られたペパーミントティーは、伝統的に風邪や咳の治療に提供されています。エッセンシャルオイルには去痰作用があり、安堵のため息をつくことができます。
ペパーミント ティーはさまざまな胃腸の問題にも効果があるため、この植物は胃や腸に最適な薬草の 1 つと考えられています。とりわけ、その鎮痛効果と鎮痙効果のおかげで、このお茶は腹痛やけいれん、吐き気を和らげることができます。また、満腹感、鼓腸、その他の消化器系の問題にも有益な効果があります。したがって、このハーブは過敏性腸症候群の人にも良い効果をもたらす可能性があります。その心を落ち着かせる作用は、胃に影響を与えることが多い神経過敏にも役立ちます。
冷たいペパーミントティーをマウスウォッシュとして使用すると、その抗炎症効果を活用できます。
薬用植物として、ペパーミントは皮膚の問題にも役立ちます。外部に使用する場合、ペパーミント ティーの冷却効果は、日焼けや蚊に刺された場合などに使用されます。これを行うには、清潔な綿布を冷やしたお茶に浸し、それを使用して皮膚の患部を覆います。
ちなみに、ミントは、関節痛、筋肉痛、神経痛だけでなく、頭痛や片頭痛を和らげる一般的な治療法でもあります。この目的のために、天然エッセンシャルオイルは主に摩擦に使用されます。風邪をひいているときに気道をきれいにするために吸入することもできます。純粋なオイルはペパーミントティーよりも効果的です。ただし注意してください。敏感な人はオイルに反応して皮膚の炎症や呼吸困難を引き起こす可能性があります。赤ちゃんや小さなお子様のご使用もお勧めできません。妊娠中の女性や胆嚢に問題のある人は、事前に医師に相談することをお勧めします。
自分の庭からお茶用のペパーミントを収穫する
もちろん、購入できるペパーミント ティーはたくさんありますが、その品質は多岐にわたります。一般的に栽培されているミントには、良い成分はあまり含まれていません。これは、ディスカウントストアの古典的なティーバッグにも当てはまります。薬用または少なくとも有機ミントの葉を使用したい場合は、お茶に残留する農薬を避けることもできます。さらに良いことに、機会があれば、自分でハーブを栽培するのが最善です。
ペパーミントは、庭の半日陰から日当たりの良い場所やバルコニーの鉢で育ちます。新鮮な土壌から湿った土壌、栄養豊富な土壌が植物にとって理想的です。ただし、本物のペパーミントは非常に生命力が強いので注意してください。もちろん、春から氷点下までの間は、新鮮な葉を摘み取ったり、先端を摘んだりすることができます。お茶に十分な治癒力が含まれていることを確認するには、エッセンシャルオイルの含有量が特に高いときにミントを収穫することをお勧めします。これは味を保ち、冬に心地よいお茶を楽しむための素晴らしい方法です。最適な時期は夏の6月から7月頃です。すでにつぼみは付いていますが、まだ開花していないのでわかります。
ミントは、ハーブが乾いた午前中遅くに収穫するのが最善です。鋭利なナイフを使用して、地面から約10センチメートルの高さで芽を切ります。生のハーブを使用するか、 ペパーミントを乾燥させてお茶を作ります。最も簡単な方法は、新芽を束ねて、暖かく風通しの良い、そして何よりも日陰の場所に、新芽がカサカサと乾燥するまで逆さまに吊るすことです。
小さな花束に束ねると、ペパーミントは暖かく、暗く、風通しの良い場所で素晴らしく乾燥します。
乾燥した葉は、楽しむ直前まで密閉でき、できれば不透明な容器に保管してください。このようにパッケージ化されたハーブは、香りと成分を含めて最長 2 年間持続します。
ペパーミントティーの作り方のヒント
生でも乾燥でも、どちらでも癒しのペパーミントティーを作ることができます。これを行うには、刻んだ葉を大さじ1杯（約1.5グラム）取り、ティーポットの大きなふるいに入れ、150ミリリットルの熱湯を注ぎます。蓋をして5〜10分間お茶を浸します。これは、エッセンシャルオイルが水蒸気と一緒にポットから漏れないようにするために重要です。次に葉を濾します。
ペパーミントティーの健康的な摂取量はどれくらいですか?
ペパーミントから作られたお茶は一般に、非常に忍容性が高いと考えられています。ペパーミント ティーは最大 2 ～ 4 カップまで、1 日を通して飲むことをお勧めします。基本原則はにも当てはまります。つまり、大量に使用するのではなく、適度に使用するのが最善です。定期的かつ長期間にわたってお茶を摂取すると、体はお茶に含まれる物質に慣れてしまい、最終的にはその効果を失います。 1週間経っても症状が治まらない場合は、医師に相談することをお勧めします。これは、予期しない副作用が発生した場合にも当てはまります。
ミント科の植物にアレルギーがある場合や胃が敏感な場合も、ペパーミントティーに反応する可能性があります。慢性胆石などの既存の症状により不明な点がある場合は、専門医に相談する必要があります。
